معلومات الحاله
احمد
WEIGHT LOSS
110 kg
84 kg
هناك العديد من برامج إنقاص الوزن التي يمكنك اتباعها حسب هدفك الصحي، أسلوب حياتك، واحتياجاتك الغذائية. إليك بعض الأنظمة الفعالة التي يمكن أن تساعدك
نصائح إضافية لإنقاص الوزن بنجاح
✔️ ممارسة الرياضة بانتظام (المشي، الجري، رفع الأثقال)
✔️ تجنب المشروبات السكرية والمأكولات السريعة
✔️ الحصول على نوم كافٍ لتجنب زيادة الوزن بسبب التوتر
✔️ متابعة السعرات الحرارية باستخدام تطبيقات مثل