فوائد كلاس الأيروبيك 💪

✅ حرق الدهون والسعرات الحرارية: يساعد على فقدان الوزن وزيادة معدل الأيض
✅ تحسين صحة القلب: يعزز قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل
✅ تقوية العضلات: يشمل تمارين متنوعة تستهدف الجسم بالكامل
✅ تحسين المزاج وتقليل التوتر: يفرز هرمونات السعادة مثل الإندورفين
✅ زيادة المرونة والتوازن: يحسن التنسيق بين الجسم والعقل