Cardio Workout & Cross Combat
🌟 أهمية تمارين الكارديو (Cardio Workout)
✅ تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تساعد على تقوية القلب وتقليل مخاطر أمراض القلب
✅ حرق الدهون وإنقاص الوزن: تساهم في زيادة معدل الحرق والسعرات الحرارية
✅ تحسين اللياقة البدنية والتحمل: تعزز قدرة الجسم على أداء الأنشطة اليومية بسهولة
✅ تقليل التوتر وتحسين المزاج: تحفز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين
✅ تنظيم مستويات السكر في الدم: مفيدة لمرضى السكري أو لتجنب الإصابة به
🔥 أهمية تمارين كروس كومباكت (Cross Compact)
إذا كنت تقصد تمارين الكروس فيت أو الكروس تريننغ، فهذه التمارين مفيدة لأنها
✅ تجمع بين القوة واللياقة: تساعد في بناء العضلات وزيادة التحمل في نفس الوقت
✅ تحسن التوازن والمرونة: من خلال التنوع في الحركات والتمارين
✅ تحفز عملية الأيض: مما يساعد على حرق الدهون حتى بعد انتهاء التمرين
✅ تزيد من القوة الوظيفية للجسم: تجعل الجسم أكثر قدرة على التعامل مع المهام اليومية
✅ تمنحك تمرينًا شاملًا في وقت قصير: لأن معظمها يعتمد على تمارين عالية الشدة
الأشياء التي يجب أن تحضرها معك
المدربين
اراء العملاء
