أهم النصائح لإنقاص الوزن بنجاح 🏆

✅ تحكم في حجم الوجبات وتجنب الأكل العاطفي
✅ التزم بروتين ثابت يوميًا لتحقيق نتائج دائمة
✅ مارس التمارين بانتظام، حتى لو كانت بسيطة مثل المشي 30 دقيقة يوميًا
✅ لا تستعجل النتائج، خسارة الوزن الصحية تكون بين 0.5 – 1 كجم أسبوعيًا