💪 البيلاتس (Pilates)
✅ يركز على تقوية العضلات الأساسية (Core)
✅ يساعد في تحسين القوام والمرونة.
✅ يعتمد على حركات بطيئة ومتحكم بها مع تمارين المقاومة
✅ مفيد لإعادة التأهيل بعد الإصابات